Você já acordou, fez café, trabalhou, comeu, dormiu e pensou: “É só isso?” Aquele vazio que aparece entre uma reunião e outra, no trânsito de volta para casa, ao rolar o feed sem realmente ver nada. Viktor Frankl, sobrevivente de quatro campos de concentração, provavelmente entenderia essa sensação melhor que ninguém. Ele não falava apenas sobre sofrimento épico, mas sobre como encontrar significado no sofrimento”>como encontrar significado nas pequenas coisas que compõem 90% da nossa vida.
Quem foi Viktor Frankl e por que ele entende sua rotina
Viktor Frankl era psiquiatra quando foi preso pelos nazistas. Nos campos, percebeu que os prisioneiros que sobreviviam não eram necessariamente os mais fortes fisicamente, mas os que encontravam um motivo para levantar cada manhã. Um desenho para fazer, uma memória para guardar, uma pessoa para proteger. Ao ser libertado, ele desenvolveu a logoterapia — terapia do significado — que basicamente diz: nossa força motriz principal não é o prazer (como Freud pensava) nem o poder (como Adler), mas a busca por sentido.
O vazio existencial disfarçado de “tédio”
Frankl chamava de “vácuo existencial” aquela sensação de que falta algo, mesmo quando temos tudo. No mundo moderno, isso aparece como:
- Scrollar infinito nas redes sociais
- Compras por impulso que não trazem alegria real
- Dizer “estou ocupado” para não encarar o silêncio
- Comparar sua vida com highlight alheios
Isso não é preguiça ou depressão — é a alma pedindo significado.
Os três caminhos para encontrar sentido (segundo Frankl)
Frankl identificou três fontes principais de significado:
Criar algo ou viver uma experiência
Pode ser um projeto no trabalho, um bolo caseiro, um jardim na varanda. Não precisa ser grandioso — precisa ser seu. Frankl dizia que até nas condições mais brutais, as pessoas encontravam significado em ajudar outras, em compartilhar um pedaço de pão, em contar histórias.
Encontrar significado no sofrimento inevitável
Aqui está o pulo do gato: Frankl não romantiza o sofrimento, mas ensina a transformá-lo. Quando não podemos mudar uma situação (uma doença, uma perda), podemos mudar nossa atitude perante ela. Isso não é resignação — é liberdade interior.
Amar alguém ou encontrar beleza
Frankl escreveu que o amor é a única maneira de apreender outro ser humano em sua essência. Mas amor aqui vai além do romântico: é a conexão genuína, o interesse real pelo outro, a capacidade de se maravilhar com um pôr do sol mesmo após um dia difícil.
Como aplicar a logoterapia na sua segunda-feira
Você não precisa de uma crise existencial para começar. Pequenos exercícios práticos:
Diário de significado (3 minutos por dia)
Antes de dormir, responda: “O que fez hoje valer a pena?” Pode ser um elogio que recebeu, um problema que resolveu, um momento de conexão. Não force grandiosidades — um cafezinho bem feito conta.
Pergunta frankliana
Quando estiver entediado ou insatisfeito, pergunte: “Se minha vida fosse um livro, esse capítulo teria significado?” A resposta geralmente aponta para o que precisa mudar.
Reenquadramento de tarefas chatas
Lavar louça não é apenas lavar louça — é cuidar do espaço onde você vive. Responder e-mails não é burocracia — é comunicação que mantém projetos andando. Frankl chamava isso de “dimensão noológica” — a capacidade de encontrar significado até nas menores ações.
O erro mais comum: buscar felicidade em vez de significado
Frankl era claro: felicidade não pode ser perseguida diretamente — ela aparece como efeito colateral de uma vida significativa. Quando focamos em “ser feliz”, acabamos com metas superficiais (compras, likes, férias perfeitas). Quando focamos em significado, encontramos resiliência mesmo nos dias difíceis.
E quando tudo parece sem sentido?
Frankl diria: mesmo na pior situação, temos a liberdade última — escolher nossa atitude. Isso não é otimismo tóxico, mas realismo profundo. Significado não é algo que encontramos pronto — é algo que construímos através de nossas escolhas, valores e conexões.
Uma pergunta que Frankl deixou para você
Em vez de “O que eu quero da vida?”, tente perguntar: “O que a vida quer de mim?” Essa mudança sutil tira o foco do consumo existencial («quero felicidade, sucesso, conforto») e coloca na contribuição («que talentos tenho para oferecer? que problemas posso ajudar a resolver?»).
Seu próximo passo concreto
Olhe para sua rotina desta semana. Onde você pode inserir pequenos significados? Talvez seja:
- Cozinhar uma refeição com atenção plena
- Ligar para alguém só para escutar
- Fazer um trabalho bem feito, mesmo que ninguém note
- Apreciar conscientemente cinco minutos de silêncio
Frankl lembra que não somos perguntadores passivos de sentido — somos respondadores ativos. A vida nos lança perguntas através de nossas circunstâncias, e nossa resposta está em como vivemos.
