O enjoo é um dos efeitos colaterais mais frequentes para quem utiliza canetas emagrecedoras à base de semaglutida e tirzepatida, medicamentos que agem como agonistas do hormônio GLP-1. Esse desconforto, ligado ao mecanismo de ação dessas substâncias, costuma aparecer durante a adaptação ao tratamento ou após ajustes de dose, mas pode persistir ao longo do uso. A boa notícia é que existem estratégias simples e eficazes para reduzir o mal-estar sem precisar abandonar a medicação. A seguir, confira seis dicas práticas que podem ajudar a aliviar a náusea.
1. Adeque a forma como você come
Os agonistas de GLP-1 modificam o apetite e retardam o esvaziamento gástrico, o que exige uma reorganização dos hábitos alimentares. Muitas pessoas passam longos períodos sem comer e, quando finalmente se alimentam, exageram na quantidade, o que intensifica o enjoo. A recomendação é fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia, em vez de três grandes refeições. Essa estratégia mantém o estômago sempre com uma quantidade moderada de alimento, evitando picos de desconforto.
2. Escolha alimentos mais leves
Alimentos gordurosos, frituras e ultraprocessados tendem a piorar a náusea. Por outro lado, carboidratos simples e pouco condimentados — como arroz branco, batata, pão ou bolachas água e sal — costumam ser bem tolerados e ajudam a amenizar o enjoo. Priorizar esses alimentos na fase de adaptação pode fazer grande diferença no conforto diário.
3. Ajuste o momento da aplicação
Para algumas pessoas, a hora do dia em que a caneta é aplicada influencia diretamente a intensidade do enjoo. Uma estratégia comum é realizar a aplicação antes de dormir, já que o período de sono cria um intervalo natural sem alimentação, reduzindo o desconforto inicial. No entanto, qualquer alteração no horário da aplicação deve ser discutida com o médico, pois o momento da dose pode afetar também outros efeitos colaterais e a eficácia do tratamento.
4. Recorra a chás e mantenha-se hidratado
Infusões como o chá de gengibre são conhecidas por aliviar náuseas e podem ser uma aliada. A hidratação adequada também é fundamental: a desidratação pode agravar o mal-estar. Porém, é preciso cuidado com chás que tenham propriedades diuréticas, pois eles podem aumentar a eliminação de líquidos e piorar o quadro se a ingestão de água não for suficiente.
5. Fique atento ao consumo de álcool
Embora nem todos os usuários sintam os efeitos, o álcool pode intensificar o enjoo em algumas pessoas, especialmente durante o período de adaptação. Se você perceber que o desconforto aumenta após o consumo de bebidas alcoólicas, reduzir ou eliminar temporariamente o álcool da rotina pode ajudar até que os sintomas mais incômodos desapareçam.
6. Converse com seu médico se nada funcionar
As dicas acima funcionam para a maioria das pessoas, mas cada organismo reage de forma diferente. Se mesmo adotando todas as estratégias o enjoo persistir e atrapalhar sua rotina, o ideal é buscar orientação médica. O profissional pode avaliar a necessidade de ajustar a dose, trocar o princípio ativo ou, em situações mais severas, suspender o uso da medicação. Cada caso deve ser analisado individualmente, considerando o histórico de saúde e os objetivos do tratamento.
Lembramos que este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta a um profissional de saúde. Para orientações personalizadas sobre o uso de canetas emagrecedoras e o manejo de efeitos colaterais, procure seu médico de confiança. Se você utiliza plano de saúde, verifique junto à operadora se há cobertura para esses medicamentos e para consultas de acompanhamento, garantindo assim o suporte adequado ao longo do tratamento.
